ここ２日で学んだ事

先週末は「ツール・ド・あしがら」に参加してきた。

ここ２日で学んだ事は大きい。

自分に絶対的に欠けている事。これは、瞬発力を発揮したあとの体力だと思う。年齢も下り坂だから仕方ないと言えばそれまでだが、実際のレースの状況に合わせ考えてみた。

集団での順行スピードには何とか付いてゆける。なのに差がじりじりと開いて行く。

何故か？

それは、クリテの試合運びもそうだと思うが、昨日のエンデューロは道も狭く、鋭角にカーブも多かった。

1. 速度を落としカーブを曲がる。
2. この後、早い選手は「立ちこぎ」をして、瞬時に巡航速度まで上げることができる。ここまでは何とか付いてゆける。
3. 問題はこの後。順行速度まで速度があがり、集団走行をしてるが、私の心拍数はこのとき最大心拍数の95％前後に達している。もちろん回復するはずもなく、じりじりと差が開いて行く。
4. カーブでなんとか追いつく・・・。
5. 立ち上がりでなんとか付いて行く・・。
6. 巡航速度になったが私は離れて行く・・・・。
7. 結果ちぎれてしまう。

乳酸の排泄云々もあるが、立ちこぎしたときに、予想以上に心拍数が上昇し易いでのある。多分重いギアを踏んだ練習が、足りないのだろう。

通常冬はLSDトレーニングであるが、この冬は踏んでみるトレーニングも含めてみようと考えている。