ケイデンス数

チーム監督からケイデンス数を170～180回／分迄に上げる至上命令！

げ！！今一生懸命やっても137回／分なのに！

早速日曜日、晴れ間をぬって練習（午前中は家の用事でチーム練できず）を行った。私はフロントはコンパクト３４、リアは中断あたり（概ね１５～１７）当たりで回してみる。

自転車が踊ろうが何しようが、チャレンジしてみた。
平地でMAX１６４回／分であった。
どうやら、サドルを下げた事が早速効果があったみたいだ。

疲れた。巡航中も概ねケイデンスを120回を目指し１１０回以下には下げないよう心がけた。雨が降り出すまで約２５Km走ったがまあクリアーできた。
次回はこの調子で４０Kmを目指し、下り坂では１８０回／分を目指したい。

が

仕事で一月いっぱいは週末も含め乗る時間なし。なんとか平日都合を付けたいが・・・どうなることやら。