本日早朝雨・・・・今は晴れ・・・・夜は？

お約束で朝４時に目覚める
淡い期待も、路面が濡れている（もちろん霧雨状）事から練習断念
といってもローラー台に乗る気力もなし＿|￣|○
今決戦用ホイールに換装中なので、シマノアルミホイールに戻すのもめんどくさい（って言っている時点で強くなれないわけですが）

よってそのまま二度寝に走る。

しかし、近頃頭を悩ませている事があり、夢見が非常に悪かった。かなり疲れ切ってしまいました。
こんな事なら、起きていれば良かったと大後悔・゜・(/Д`)・゜・

しかし、今お昼ドキですが風強すぎですね。窓のそとはビル風がごーごー言ってます。風が太陽を運んできたのは理解できますね」。

先週から練習記録の記載がありませんでした。主だった（通勤以外）をアップします。

●10月19日横浜都築にいってきたよ～
ﾃﾞｰﾀ  値  単位 
継続時間 2:54:00   
      
ｴﾈﾙｷﾞｰ消費量 1884 kcal 
心拍数 24046 心拍 
ﾘｶﾊﾞﾘｰ -39 心拍 
最小心拍数 91 bpm 
平均心拍数 138 bpm 
最大心拍数 171 bpm 
標準偏差 15.7 bpm 
      
最低速度 3.6 km/h 
平均速度 25.7 km/h 
最高速度 51.9 km/h 
距離 74.1 km 
ｵﾄﾞﾒｰﾀｰ(O) 3097 km 
      
最小ｹｲﾃﾞﾝｽ 36 rpm 
平均ｹｲﾃﾞﾝｽ 87 rpm 
最大ｹｲﾃﾞﾝｽ 129 rpm 
      

●10月20日超早朝ちょっとだけ

 ﾃﾞｰﾀ  値  単位 
継続時間 0:28:30   
      
ｴﾈﾙｷﾞｰ消費量 269 kcal 
心拍数 3651 心拍 
ﾘｶﾊﾞﾘｰ 0 心拍 
最小心拍数 101 bpm 
平均心拍数 127 bpm 
最大心拍数 168 bpm 
標準偏差 13.7 bpm 
      
最低速度 7.8 km/h 
平均速度 21.6 km/h 
最高速度 33.2 km/h 
距離 10.3 km 
ｵﾄﾞﾒｰﾀｰ(O) 3107 km 
      
最小ｹｲﾃﾞﾝｽ 52 rpm 
平均ｹｲﾃﾞﾝｽ 79 rpm 
最大ｹｲﾃﾞﾝｽ 98 rpm 
      
これ以降   乗ってません！(゜-゜)＼バキ

★2006.10.24　朝までのBP
　　　ポイント繰越--1246BP
　　　ポイント発生-----44BP（通勤のみ）条例88
　　　ポイント使用---750BP （シャンパンを妻とシェア）でも倍付け
　　　ポイント残高---584BP　Σ(￣ロ￣|||黄色点滅してます