8月31日 [トレーニング]
8月31日のトレーニング
- 3本ローラー 30分
- 距離 13km
- 酸素流量 2.5L
ん~、
昨日は、夕刻より会議2つこなし・・・
懇親会も出席して帰宅は1:00
しかし6Kmくらいはサイクリング
この頃、思うんですが、動脈血酸素飽和度と心拍数の関係ってどーよ!
昨日なんかは、SPO2が86%なのに、心拍数は60%だったりする。
まあ先日の24時間テレビ「いもと」さんの4500m付近では安静時(?)60%前後だったような
それを思えば、筋肉にが必要!!と強固に訴えなければ、心臓は動かないのかな~
どこか健常人の運動データないなか?
マラソン選手なんかは走行中は90%強ぐらいだと聞いた記憶(たぶん解説者のはなし)
自転車なんかはどーなんでしょう?
自分のデータは当てにならないし・・・・。
しかし、過度な運動はどーかなと思うけど、登山家が5000M級の山を登るときは上記の通り60~70%なんだろう、それで移動時にはきっと50%前後になっているに違いない。
50%といったら、ヘモグロビン量や温度などにもよるが、PaO2は25mmHg程度しかないはず。
とうことは・・・。
登山家になるような気持ちで自転車の順応してゆけば、なんとかなる?身体をだます?
死なない程度に鍛えてゆこう!!
コメント 0