9月12日トレーニング

11日は・・・

家族でコロコロ

・・・・（ボーリング）をしました。

家族で行くのは初めてでしょうか？

近頃、お嬢たちが、学童のお楽しみ会（夏休み中）でボーリングに行きとてもはまっているらしく、

どうしてもつれてけ・・・・という事になりました。

当然、一番軽いボールを使用してもちゃんと投げることができません。

まさに・・・ゴロゴロゴロ・・・・

そして、ガーター防止の柵を利用しても・・・・・ガーターになるという凄腕ですから・・・

でも、とても楽しんでいたようで、次回も挑戦するようです。

さて、そんな私はというと・・・・・

もうすっかり投げ方を忘れました。ボールが曲がりません・・・。（正しく回転させることができません）

よって、ストレートばかり。それも無回転

・・・結局⑨や⑧や⑦の連発。

まあ、そんなもんです。

さて本題のトレーニング

そんなわけで、11日は無し

12日は、

カーマイケルトレーニングプログラム

30分のローラー台（UP・90～120ケイデンス・down）

次回からは酸素流量を2.0Lに減らしてみようかな。

なんとなく、身体がなれてきた感じ。