9月26日のトレーニング [トレーニング]
9月26日のトレーニング
25日に気をよくしたのか
カーマイケルトレーニングスタートするべく、ちょっとだけ試してみる
初心者プログラムでは2日目に45分間のメニューがある
20分最大心拍数の60~70%で途中5分のファストペダル(ケイデンス最大120回転/分)残り20分は前半と同じ。
試してみましたが、問題無く終了
近々カーマイケルトレーニングスタートしたいと思いますが・・・・
10月11月は忙しいんだよね。
朝が一番時間がとれやすいですが、朝苦手です。
夕方夜は、いろいろ家の事があるから、今の30分程度が限界。
やっぱり朝か~!
昔の大会出場に燃えいた情熱はどこに行ったのでしょう!!
と、ちょっとテンション低めでスタート時期を探す。
とりあえず、
26日
カーマイケルトレーニングで45分
酸素流量2.5L
27日は・・・
実施せず(^_^;)
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