久々の100Kmover [自転車]
スキップチーム練には、体力的な問題が多く、現在遠のいており、現在リハビリ中です。
早速、昨日は朝6:30（本来5:30に出ようとおもったのですが・・・すっかり怠けくせがついて二度寝してしまいました）
目的は、LSDペース（心拍数80％以下）で100Km13:00までに帰ってくる（出ないと別な問題が勃発）
まずは、土山峠を目指します（当然、ガラスには要注意・前回は山崎ディリーストアでした）
そして、
に向かいます。でもここ３月に白骨死体が見つかっているんですね～トンネル先の傾斜地で・・・
読まなければよかった＿|￣|○
当然、ここで、給水（なんたって本日はサイクリングですから）
当然、ここではおきまりの写真
ちょうど、お腹が・・・・・ぎゅるるるる・・・・
なんてタイミングがいいのでしょう！早速峠のトイレを遠慮無く使用します。
本日はTTしている方多いですね～
でも私はしませんよ。なんたって本日はサイクリングです。蓑毛を通過して下からTTなんて考えもしません。
間違って気が触れないように・・・
蓑毛からは、浅間林道に向ます。
当然、終点でも
ここからは、海を目指しますが、大山のお土産屋あたりで気温上昇で、少し躊躇
R246に出たところで、病院の自転車チームに電話（本日練習しているはずなので・・）
大磯-伊勢原線？（スキップ秋練コースのR1から小田厚測道に向かう道）当たりにいるそうなので、そのまま向かう。
そのご、南下したコースを再び戻る事になったが、R246→厚木→相模川CR（南下）で本日のサイクリング終了
自宅到着12:50（ぎりぎりセーフ）
走行距離：105.7Km
平均速度：21Km/h
平均ケイデンス：71
平均心拍数：139/183（しっかり99％まで使い切ってる＿|￣|○）
でも平均75％と言うことは、いかにだらだら走っていたか判りますね～
浅間林道中間くらいでしょうか、ようやく足が回る～って感じになってきました。
やはり距離を乗らないとだめですね。
エコサイクル
フィールドが近いので同じようなところを走っていますね。
75％ぐらいが練習では丁度いいのではないでしょか？
レースではないのですから。
by Bee (2007-09-04 09:08)
ココ君様
また、何処かで合いますね。できれば、お互い余裕のあるときだとありがたいですね（笑）
サイクリングには75％でいいのですが、なにせ速度が遅すぎます。鍛え方が足りないようです（＾＾）
by t-bib (2007-09-04 12:49)
そうですね。シーズン終わりにツーリングにでもご一緒したいですね。
目指すは海の幸？山の幸？
by Bee (2007-09-05 07:48)
山の幸がすきですが・・・
登りは現在亀もいいとこなので、「海の幸」平坦のんびりコースがいいですね
岬のマグロもいいですね。
by t-bib (2007-09-05 08:47)