9月5日

9月5日

5日ぶりにトレーニング

この頃体調下降気味

本日は

• ローラー30分
• 距離12km
• 酸素流量2.5L

週末は、台風の影響で無負荷状態でもSPO2は91％

よって、とても運動する気分になれず・・・。

年寄りではないが、気圧の変動がわかる男になってしまいました。

負荷時に頭痛がするんですよね。（ようは脳に酸素いってない？？）

久々にポラールのデータをPCに取り込む

週末はトレーニングしない傾向だな～（爆）

週末は家族の予定に振り回されるというのが実情だな。

また、玄関土間を少し模様替えをしました。

ローラーをするところも少し狭くなりました。その分、自転車が空中に5台浮かんでます（笑）

明るい時に写真をとりますのでこうご期待！！

トレーニングはしばらくは酸素流量2.5Lで維持（酸素ボンベが2本空になったら、設定変更）

2Lになれば、自宅にある酸素濃縮機でも対応可能ですが、実際背負って実走することもあるので、背筋、腹筋を鍛えるためにも、背負って練習しますか！！